Арт-терапія як засіб збереження спокою під час війни
Катерина Ромащенко
Привіт, хочу поділитися цікавою інформацією про арт-терапію, своїм досвідом та просто методом боротьби зі стресом та нападом тривоги. Переживання, тривога, стрес та інші емоційні стани, притаманні нам у цей неспокійний воєнний час. Тому зняти психологічне напруження можна за допомогою арт-терапевтичних методів.
Що таке арт-терапія, для чого вона, чим вона взагалі може допомогти під час неспокійної обстановки коло нас?
Арт-терапія – це методика, котра має на увазі проведення лікування творчим «мистецтвом». Даний напрям психотерапії, почав використовуватися не так давно, хоча великими кроками розвивається та має добру ефективність.
Арт-терапія включає в себе не тільки образотворче мистецтво, а й спів, танці, акторство, всю творчу діяльність де людина можна розслабитись та позбутися своїх комплексів, підняти настрій, знайти гармонію з собою, оточуючими, природою. А також, саме головне – НАБУТИ ВПЕВНЕНОСТІ У ВНУТРІШНЬОМУ «Я», яке під час війни у багатьох пригнічилось..
Тому якщо у вас кризовий стан, психологічна травма, внутрішні конфлікти, психосоматичні розлади беріть фарби, листочок та малюйте. Під час процесу ваша підсвідомість дасть важливі послання.
Найпростіші методи – це пальчикове малювання та малювання мандал (під час тренінгу «Арт-терапевтичні техніки зцілення під час війни» ми саме цим займалися, тому ця техніка перевірена мною та учасниками). Ці методи направлені на стабілізацію психологічного стану, зняття внутрішнього напруження, отримання ресурсного стану, відчуття безпеки та легкості.
Саме відчуття БЕЗПЕКИ, легкості та спокою хоче відчувати кожен українець. Тому якщо ви ще не пробували, хоча б один метод арт-терапії – спробуйте. Це сприятиме відновленню відчуття контролю над ситуацією, що є необхідною в наш час.
Автор публікації
