Знецінення як вид психологічного насильства

Ми навіть не замислюємось над тим, наскільки міцно знецінення увійшло в наш побут – навіть на «дякую» ми зазвичай відповідаємо «немає за що». Мені здається, що це саме та проблема, яка стосується більшості. На цю тему треба говорити!

Тож давайте з’ясуємо, «звідкіля ноги ростуть», як-то кажуть. Все просто! Звичка знецінювати себе та інших формується у дитинстві. Чим більше дитина відчувала себе якоюсь не такою, тим сильніше вона намагатиметься довести власну значущість, коли стане дорослою. Знецінена людина обростає образами, невпевненістю та сумнівами.

Чому ми це робимо? По-перше, через низьку самооцінку. Підвищення власної гідності за рахунок інших: «Та хіба то результат, а от в мене…», «Ти нічого не розумієш, давай покажу».

Також однією з причин може бути захист та виправдовування себе. Людині, яка отримала болючий досвід у минулому, важко усвідомити відповідальність і прожити емоції. Досвід стосунків, у роботі чи дружбі: «Такі, як він/вона, не вміють любити», «Я старався/лась, але ж він/вона…», «Та всі чоловіки…».

Окрім цього, знецінення іноді виглядає як маніпуляція: «Та кому ж ти потрібен, окрім мене», «Глянь на себе», «Ти занадто серйозно сприймаєш».

Наступна підстава, через яку відбувається знецінення, – це небажання брати на себе відповідальність. Часто люди знецінюють почуття інших, не намагаючись допомагати і заглиблюватись у сутність проблеми.

Не намагайтесь виправдовувати знецінення вас іншими. Якщо ви відчуваєте, що вас знецінюють, то не варто це залишати без уваги. Як із цим боротись?

По-перше, намагайтесь дистанціюватись від таких людей. Якщо це рідні та близькі, то визначте комфортний для себе формат спілкування. Тобто частоту і тривалість зустрічей, теми розмов тощо.

По-друге, не виправдовуйтесь. Не намагайтесь довести людині протилежне, тому що ви лише поглибите токсичність розмови, даючи співрозмовнику більше можливостей звернути увагу на ваші «недоліки».

По-третє, зміцнюйте свою самооцінку і визнайте власні успіхи, дозвольте іншим мати власну думку. Усвідомте, що ви не повинні усім подобатись. Це нормально.

Але найбільш руйнівним є знецінення самого себе, коли людина не говорить про свої бажання і потреби, боїться висловити незгоду, щоб не образити, власні проблеми вважає недостатньо серйозними, жертвує собою заради інших та вважає свої почуття неважливими.

Знецінювати – це дозволяти нічого не змінювати у власному житті та лишатись пасивним.

ПРОЯВЛЯЙСЯ! БЕРИ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ! ЖИВИ!!!

1

Автор публікації

Офлайн 19 години

J.Slo

2
Коментарі: 0Публікації: 8Реєстрація: 17-11-2021

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Авторизація
*
*
Реєстрація
*
*
*
Генерація паролю