Йога як самодопомога під час війни

Війна впливає на нас фізично і ментально. Це викликає стрес, який руйнує так само сильно, як кулі чи снаряди з неба.

Перше, що треба знати, – стрес – це захисна реакція організму на зовнішні подразники. Вона проявляється психічно, фізично, емоційно та дає змогу адаптуватися до змін.

Друге – стрес виникає від взаємодії із соціумом, особливо в період воєнного стану.

Третє – справитися зі стресом при перших його симптомах можна за допомогою автотренінгу, тобто людина може допомогти собі сама.

Власне, третій пункт і втілили у життя. Разом із переселенцями вимикаємо тривогу і внутрішню напругу.

Півторагодинний комплекс покликаний допомогти розслабитися і «відключити» поточні проблеми.

Завдяки спеціальним асанам ми розслабляли м’язи тіла, вчилися відчувати напруження в окремих ділянках і у фінальній позі – заглиблюватися у медитативний стан. Відтак, уміти розділяти стани і відчувати урівноваження розуму.

Цей проєкт виконується у співпраці з громадською організацією «Фундація прав людини» та фінансується Інститутом зовнішніх культурних зв’язків (IFA) коштами Міністерства закордонних справ Федеративної Республіки Німеччина.

0

Автор публікації

Офлайн 1 тиждень

STB.Olena

1
Коментарі: 0Публікації: 23Реєстрація: 16-09-2022

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Авторизація
*
*
Реєстрація
*
*
*
Генерація паролю