Медитація. У чому її користь?

Деякі люди вважають, що медитація — це духовні практики, які потрібні лише йогам і тим, хто цим захоплюється професійно . Але насправді медитація вже давно перетворилася з високоморального напряму східної культури на зручне та практичне заняття, яке доступне кожному. Така практика необхідна всім людям, особливо в ці важкі часи.
Якщо говорити про те, чому корисна медитація, то перш за все треба сказати, що вона стимулює мозкову активність. Це допомагає сконцентруватися, уповільнює пульс і призводить до стану цього моменту. Для когось медитація стає можливістю позбутися панічних атак або налагодити стосунки в сім’ї, впоратися з гнівом або відстежувати свої реакції у стресових ситуаціях.
У людей, які медитують, знижується реактивність чи залежність стану від зовнішніх подразників. У них формується усвідомлена регуляція, коли думки та уявлення більшою мірою впливають на емоції, ніж навпаки.
За словами фахівців, медитативні практики призводять до бажаного ефекту у боротьбі зі стресом, а також допомагає знизити тривогу.
Низка досліджень показала, що медитація може допомагати людям позбавлятися залежностей, впливаючи на області мозку, які відповідають за самоконтроль.
Як висновок, можна сказати, що люди, які тривалий час практикують медитацію більш відкриті до незвичайних переживань, володіють самоконтролем, мають підвищений інтерес до внутрішнього досвіду, а також в них зменшена схильність до неврозів.

0

Автор публікації

Офлайн 1 місяць

daria327

0
Коментарі: 0Публікації: 1Реєстрація: 06-12-2022

You may also like...

Залишити відповідь

Авторизація
*
*
Реєстрація
*
*
*
Генерація паролю