Резильєнтність: ресурс внутрішньої сили
Я вперше долучитися до проведення регіонального тренінгу. Тема мого блоку «Резильєнтність: ресурс внутрішньої сили». Виступ розпочався з динамічної вправи «Колючі питання», яка одразу оживила тренінгістів. Вони жваво включилися в обговорення, з’явився інтерес і контакт між присутніми. Це було вдале рішення для створення атмосфери довіри та відкритості.
Потім представила інформаційне повідомлення, в якому були розкриті ключові аспекти теми. Визначились, що ж означає саме поняття резильєнтності – це здатності людини адаптуватися до складних обставин, відновлюватися після стресу та зберігати внутрішню рівновагу. Обговорили фактори, що сприяють розвитку резильєнтності: підтримка близьких, усвідомленість, емоційна гнучкість та здатність бачити сенс у подіях. Також зупинилися на практичних способах розвитку цієї навички — від простих дихальних та заспокійливих технік до побудови стійких соціальних зв’язків.
На завершення провели вправу «Мій внутрішній ресурс» використовуючи один із методів арт-терапії – пластилінотерапію, яка стала справжнім відкриттям. Учасники через творчість змогли проявити своє внутрішнє бачення стійкості, поговорити про особисті ресурси та поділитися власним досвідом. Вправа показала, що внутрішній ресурс можна не лише шукати в собі, а й отримувати через зв’язки, взаємність і спільноту.
Це була глибока емоційна терапевтична частина зустрічі, яка дозволила кожному учаснику зазирнути всередину себе. Завдяки творчому процесу тренінгісти змогли не лише висловити те, що важко передати словами, а й отримати підтримку групи, відчути безпеку і прийняття, що стало важливим кроком до зміцнення власної стійкості.
Участь у цьому тренінгу дала мені не лише нові знання, але й надихнула на особисті роздуми та перегляд деяких власних стратегій подолання труднощів. Дякую всім учасникам за щирість і активність, а організаторам — за можливість спробувати себе в ролі тренера.
Автор публікації
