Факти про воду
- Треба випивати близько 2х літрів води вдень.
Лікарі розраховують добову норму, виходячи із формули: 30 мл води на 1 кг. Тобто для людини, вагою 50 кг – 1,5 л. Причому в цей об’єм входить не тільки вода, але й супи, молоко та напої без цукру. Кава, до речі, також входить: кофеїн допомагає гідратації. Наш організм сам себе регулює – пити необхідно коли хочеться і стільки – скільки хочеться.
- Забагато пити шкідливо.
Не те щоб шкідливо, але навряд чи корисно. На ніч пити багато води також не дуже корисно. Це заважає повноцінному глибокому сну: так як посеред ночі вам захочеться до туалету. Краще випивати стакан води за 30-40 хв. до того, як ви підете до ліжка. Декілька стаканів води на ніч зменшує вязкіть крові і підтримує правильну роботу нирок. А ще вночі ми пітніємо і тому після пробудження необхідно одразу поповнити організм водичкою.
- Жортскість води має значення
Так. Дуже жорстка вода не корисна, але приємна на смак. до її складу входять багато солей магнію та кальцію, що збільшує ризик розвитку сечокам’яної хвороби.
- Склад води відіграє велике значення
Неодмінно! Вона повинна включати в себе кальцій, магній, натрій, хлориди, карбонати, сульфати, фторити, мікро та макроелементи.
- Мінеральна – дуже корисна.
Не факт: важливо чим саме насичена рідина. Навіть у воді з-під крану дуже багато різних мінералів.
- Мінеральна вода з газом швидше вгамовує спрагу та активізує вироблення шлункового соку.
Так. Саме тому її рекомендують для зниження рівня кислотності. З іншого боку газована вода подразнює слузову оболонку, тому при язвах та ерозіях шлунка вона заборонена. З цієї ж причини її не рекомендують пити натщесерце.
- Артезіанська вода – ідеальна.
Це близько до істини: її склад збалансований таким чином, що перешкоджає розвитку різноманітних бактерій та вірусів. Але в кожному артезіансьбкому басейні хімічний склад води різний, що пояснюється умовами формування артезіанського басейна.
При написанні статті використані джерела з інтернету та журнал «Ліза. Добрі поради»
Автор публікації
