Факти про воду

  1. Треба випивати близько 2х літрів води вдень.

Лікарі розраховують добову норму, виходячи із формули: 30 мл води на 1 кг. Тобто для людини, вагою 50 кг – 1,5 л. Причому в цей об’єм входить не тільки вода, але й супи, молоко та напої без цукру. Кава, до речі, також входить: кофеїн допомагає гідратації. Наш організм сам себе регулює – пити необхідно коли хочеться і стільки – скільки хочеться.

  1. Забагато пити шкідливо.

Не те щоб шкідливо, але навряд чи корисно. На ніч пити багато води також не дуже корисно. Це заважає повноцінному глибокому сну: так як посеред ночі вам захочеться до туалету. Краще випивати стакан води за 30-40 хв. до того, як ви підете до ліжка. Декілька стаканів води на ніч зменшує вязкіть крові і підтримує правильну роботу нирок. А ще вночі ми пітніємо і тому після пробудження необхідно одразу поповнити організм водичкою.

  1. Жортскість води має значення

Так. Дуже жорстка вода не корисна, але приємна на смак. до її складу входять багато солей магнію та кальцію, що збільшує ризик розвитку сечокам’яної хвороби.

  1. Склад води відіграє велике значення

Неодмінно! Вона повинна включати в себе кальцій, магній, натрій, хлориди, карбонати, сульфати, фторити, мікро та макроелементи.

  1. Мінеральна – дуже корисна.

Не факт: важливо чим саме насичена рідина. Навіть у воді з-під крану дуже багато різних мінералів.

  1. Мінеральна вода з газом швидше вгамовує спрагу та активізує вироблення шлункового соку.

Так. Саме тому її рекомендують для зниження рівня кислотності. З іншого боку газована вода подразнює слузову оболонку, тому при язвах та ерозіях шлунка вона заборонена. З цієї ж причини її не рекомендують пити натщесерце.

  1. Артезіанська вода – ідеальна.

Це близько до істини: її склад збалансований таким чином, що перешкоджає розвитку різноманітних бактерій та вірусів. Але в кожному артезіансьбкому басейні хімічний склад води різний, що пояснюється умовами формування артезіанського басейна.

 

При написанні статті використані джерела з інтернету та журнал «Ліза. Добрі поради»

0

Автор публікації

Офлайн 6 днів

Anna

83
Коментарі: 0Публікації: 66Реєстрація: 15-11-2021

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Реєстрація
*
*
*
Генерація паролю