Як впоратися з емоціями під час війни

Емоції допомагають нам жити, взаємодіяти з навколишнім середовищем, реагувати на події, створювати реальну картину світу. Емоції – це той незмінний індикатор благополуччя, бурхливих подій, сприйняття себе «тут і зараз». Іноді ми не можемо з ними впоратися і впадаємо у відчай, депресію і соціальну дезадаптацію.

Життя пропонує нам різні варіанти виходу із емоційно гострих ситуацій. Просто необхідно обрати свій, або скористатися порадами психологів і арттерапевтів. Вони допоможуть вам знайти шлях і перетворити негативну чи небажану емоцію на візуальну метафору.

Відома українська арттерапевтка Вікторія Назаревич пропонує передавати свої емоції за допомогою метафор. І малювати до тих пір, доки не виникне відчуття легкості. Це можуть бути малюнки емоцій у вигляді крапок, малюнки клякс по мокрому листу, малюнки емоцій у вигляді морських хвиль, малюнки емоцій у вигляді опалого листя, малюнки емоцій у вигляді тваринок та інше.

Можна створити колесо своїх емоцій і проаналізувати їх. Можна спробувати під час малювання використовувати лише ті кольори, які вас заспокоюють і створюють комфортну атмосферу. У будь-якому разі головне не форма, а зміст. Спробуйте.

0

Автор публікації

Офлайн 2 місяці

Olha Tymchenko

4
Коментарі: 0Публікації: 4Реєстрація: 01-08-2022

You may also like...

Залишити відповідь

Авторизація
*
*
Реєстрація
*
*
*
Генерація паролю