Як говорити з підлітками про війну: поради психолога

Психічне здоров’я підлітків під час війни дуже вразливе. Оскільки мозок підлітків ще розвивається, вплив великої кількості тривожної інформації може бути негативним і зашкодити майбутньому психічному добробуту. Водночас підлітки вже настільки дорослі, щоб сприймати інформацію «в чистому вигляді», тобто правдиву та чесну. «Знаєш, я правда не знаю, що буде з нами, але ми з тобою разом і ми зробимо все, щоб захистити тебе!» Ось з таких слів можна почати довірливий діалог з дитиною. Довіра – це найважливіше, зокрема, коли говоримо про війну, насилля та інші надзвичайні стани. Також треба бути обережним, коли говорити про війну з дитиною, яка вам довіряє: бо пояснюючи тему війни, можна надовго дати упереджене ставлення до обставин, нації та підірвати психічне здоров’я. Зараз може з’явитися більше агресії. Але разом з тим треба вчити підлітка не душити її, а екологічно проживати для себе та оточуючих.

Тривожність, істерика, паніка, депресія та фізичні захворювання – є наслідками не пережитого страху та пригнічення від того що відбувається під час війни. Особливо ці стани підсилюються від соціальних мереж, якщо підліток залипає в новини та чати, де обговорюють війну. Невиправдана, необґрунтована тривожність викликає у підлітків думки про смерть. Тому є такі новини (зі сценами жорстокості, вбивств тощо), які дітям не бажано дивитися через ризик отримання травми. І щодо цього треба вчити підлітка відповідальності та усвідомленості. Попросіть підлітка не дивитись новини/відео, яке викликає злість і страх. Розглянемо й інші прийоми, які допоможуть говорити з підлітками про війну.

Прийоми та шляхи допомоги та підтримки психіки підлітків:

  • Обговорюйте з ними наші перемоги;
  • Говоріть про те, що в нас вистачить сил та ресурсів, щоб відбудувати нашу країну;
  • Згадайте історію й складні періоди для українців. Розкажіть, як справилися наші предки з цим. Нагадайте, що зараз час для формування нації та міцної великої родини;
  • Мотивуйте на їх власний внесок у перемогу, наприклад, гарне навчання, бо кожен має робити те, що вміє і може;
  • Направляйте їх енергію в правильне русло, запросіть до волонтерства, громадської діяльності чи зайняття улюбленим хобі, або робити щось фізично;
  • Більше часу проводьте разом, дивиться фільми, коли дозволяє світло, обов’язково обговорюйте їх, грайте разом у настільні ігри тощо;
  • Дбайте про медіа гігієну та мідіаграмотність. Якщо є можливість, порадьте підлітку пройти тренінг з критичного мислення. Зараз є гарні онлайн курси у відкритому доступі. Інтернет надає доступ до багатьох інформаційних ресурсів, які допоможуть дітям і підліткам дізнатися багато цікавого й корисного. Варто навчати дітей, як аналізувати інформацію, щоб вибирати надійні джерела.

Подбайте про себе!

Обмежте своє перебування в мережі та читання новин наскільки це можливо. Натомість зосередьтеся на якомусь важливому для вас завданні або робіть те, що допомагає розслабитися та відновитися. Діти зрозуміють реакцію дорослих. Якщо ви самі в змозі впоратися з ситуацією – це допомагає і дітям!

0

Автор публікації

Офлайн 2 тижні

gulyewa.78@ukr.net

1
Коментарі: 1Публікації: 34Реєстрація: 16-12-2021

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Авторизація
*
*
Реєстрація
*
*
*
Генерація паролю