Як протистояти маніпуляціям?
Для початку необхідно зрозуміти – маніпулюють всі і завжди. Тут я хочу поговорити не про те, коли вам натякають, що було б непогано поїсти і ви голодні та йдете їсти. А про ті випадки, коли ви не готові робити те, що нав’язують вам шляхом прихованих впливів.
1. Найважливіший пункт. Все впирається в вашу самооцінку і самовідношення. Самооцінка повинна бути не низькою і не високою, а адекватною реальності, самовідношення має бути позитивне, з любов’ю і повагою до себе. Якщо з цим біда, будь-який маніпулятор це відчує і буде цим користуватися.
2. Якщо з цим розібралися, то наступний пункт – відстеження маніпуляції. Ось ви спілкуєтеся з людиною і нічого не віщує біди. Але раптом у вас з’являється відчуття дискомфорту. Наче щось змінилося у вашій бесіді. Це може бути відчуття, що ви щось зобов’язані зробити, від вас щось хочуть, може бути відчуття дискомфорту в тілі. Як правило зачіпає голову або шлунок. Не поспішайте відразу щось говорити або робити, прислухайтеся в цей момент до себе.
3. Наступний пункт – зрозуміти, що це за маніпуляція. Чого від вас хочуть домогтися, почуття провини, сорому, або ж можливо змусити діяти чи, навпаки, відмовитися від дій? Відштовхуючись від цього, можна йти далі.
Спочатку на виконання цих пунктів ітиме багато часу, але з кожним разом його буде потрібно все менше.
4. Після цього ви спокійним, впевненим тоном дуже м’яко розкриваєте задум маніпулятора і відмовляєтеся від дії або почуття, яке вам нав’язують. Цей проєкт виконується у співпраці з громадською організацією «Фундація прав людини» та фінансується Інститутом зовнішніх культурних зв’язків (IFA) коштами Міністерства закордонних справ Федеративної Республіки Німеччина.
#PeaceInDigitalEra
#ФундаціяПравЛюдини
#HumanRightsFoundation
Автор публікації
