Як старшати, але не старіти. Літоглядка
Старість. Це слово викликає у декого дрижаки. Сиве волосся, нееластична шкіра, облисіння, проблеми зі здоров’ям, гормональні зміни і відсутність сексуального задоволення.
А що, коли я скажу, що старість не така страшна? Га? Принаймні Дарка Озерна, біологиня та авторки програми про здоров’я і науку, вправно переконує в цьому.
Читаємо її оптимістичну «Книжку для дорослих. Як страшати, але не старіти».
Пам’ятаєте ваші походи до бабусі-дідуся? Пахне випічкою, карвалолом і ноненалом. Це останнє і є тим запахом старості.
І старішаємо ми тому, що старішаємо. А ще тому, що не піклуємося про себе. Тому, зосередьтеся на собі. Отже:
🟠Запобігання хронічним хворобам і їхнє лікування, фізичні вправи, збалансований раціон. Так просто? Так! То чому не почати дотримуватися правил?
🟡«Дбайте про якість життя 1) самі 2) змолоду. Амінь».
🔵Зробіть SWOT-аналіз вашого здоров’я. Це загрози, недоліки, можливості та переваги. Жити стане однозначно легше.
🟣Менше переймайтеся через те, що змінити не можемо – гени чи батьків. Зосередьтеся на тому, що вам підвладне. Збільшіть обізнаність у політиці/економіці або розірвіть токсичні стосунки.
⚪️Той самий понеділок настав. Займіться спортом. Фізичні навантаження роблять людей на 9 років молодшими. Жінки за 70, які регулярно займаються спортом, мають серце, легені і м’язи у такому стані, як у 40річних.
⚫️«Щоб дочекатися онуків, треба не квапити дітей розмовами про цокання годинника, а піклуватися про себе».
🟤Кажемо «так» їжі з бета-каротином, вітамінами D, E, C, цинком, оральному сексу і сексу взагалі.
🟢Кажемо «ні» курінню, тампонам і хаотичним статевим зв’язкам.
🔴«Може бути» – червоному сухому 😉
Краще не шукайте стабільність, а «розвивайте антикріхість». Будьте тими дідо/бабою, які наллють онучці/онуку вина і розкажуть про свої романи і пригоди. Бо ж досвід – це статок, а не тягар.
Старішайте мудро. Живіть наповну!
Автор публікації
