Йога як самодопомога під час війни
Війна впливає на нас фізично і ментально. Це викликає стрес, який руйнує так само сильно, як кулі чи снаряди з неба.
Перше, що треба знати, – стрес – це захисна реакція організму на зовнішні подразники. Вона проявляється психічно, фізично, емоційно та дає змогу адаптуватися до змін.
Друге – стрес виникає від взаємодії із соціумом, особливо в період воєнного стану.
Третє – справитися зі стресом при перших його симптомах можна за допомогою автотренінгу, тобто людина може допомогти собі сама.
Власне, третій пункт і втілили у життя. Разом із переселенцями вимикаємо тривогу і внутрішню напругу.
Півторагодинний комплекс покликаний допомогти розслабитися і «відключити» поточні проблеми.
Завдяки спеціальним асанам ми розслабляли м’язи тіла, вчилися відчувати напруження в окремих ділянках і у фінальній позі – заглиблюватися у медитативний стан. Відтак, уміти розділяти стани і відчувати урівноваження розуму.
Цей проєкт виконується у співпраці з громадською організацією «Фундація прав людини» та фінансується Інститутом зовнішніх культурних зв’язків (IFA) коштами Міністерства закордонних справ Федеративної Республіки Німеччина.
Автор публікації
