Школа-тренінг для тренерів “Мистецтво психологічного відновлення”
З 4 по 7 травня я мала можливість взяти участь у четвертій школі-тренінгу для громадських лідерів, яка проходила в Києві. Захід відбувся у межах програми «Разом Ми Можемо», яку реалізує ГО «Фундація прав людини» за підтримки Інституту зовнішніх культурних зв’язків (IFA) та фінансування Міністерства закордонних справ Німеччини.
Тренерками школи стали Анна Чепурна та Алла Мекшун — досвідчені фахівчині, які впродовж чотирьох днів допомагали нам глибше зануритися в тему психологічного відновлення. Заняття поєднували теоретичні знання та практичні вправи, що значно підвищило ефективність навчання. Ми працювали як у групах, так і в парах, і це сприяло не лише кращому засвоєнню інформації, а й налагодженню нових контактів і взаємодії.
Під час тренінгу ми дізналися багато корисного. Зокрема, розібралися, чим відрізняється стрес від кризи та як можна з цим справлятися. Говорили про емоційну саморегуляцію — як краще розуміти свої емоції й контролювати реакції. Також вчилися правильно вибудовувати особисті кордони у спілкуванні. Ще познайомилися з арт-терапією різними її видами, наприклад: ізотерапія, мандалотерапія, казкотерапія, музикотерапія тощо. Зрозуміли, як творчість може допомагати відновлювати внутрішній стан.
Практичні вправи з арт-терапії стали особливо цінними: я змогла на власному досвіді відчути, як творчість допомагає відновити внутрішній ресурс, заспокоїтись, знайти відповіді на внутрішні питання. Для мене це було не лише цікаво, а й надзвичайно корисно.
Особисто для мене ці чотири дні стали важливим моментом самопізнання. Я краще зрозуміла себе, свої реакції, знайшла власні способи психологічного відновлення. Деякі з практик я вже встигла передати своїм рідним і повторити разом із ними. Це дало мені відчуття впевненості, що здобуті знання мають практичну цінність і можуть допомагати не лише мені, а й іншим.
Я щиро вдячна організаторам школи-тренінгу за можливість долучитися до такої глибокої й змістовної програми. Отримані знання й досвід стануть у пригоді як у професійному, так і в особистому житті, а деякі навички вже стали частиною мого щоденного емоційного самодогляду.
Автор публікації
