Джерела сили в кожному з нас
У стінах обласної бібліотеки у форматі вільного спілкування відбулося блог-кафе «Резильєнтність: ресурс внутрішньої сили».
У сучасному світі ми щодня стикаємося з особистими, професійними й суспільними викликами. Саме тому важливо втримувати внутрішній баланс, щоб зберігати рівновагу, не здаватися та рухатися вперед.
Тож під час заходу визначили поняття резильєнтності, обумовили фактори життєстійкості та назвали основні характеристики резильєнтних людей. Дійшли висновку, що резильєнтність – це не вроджена риса, а здатність, яку можна розвивати у будь-якому віці. Головне завжди вірити у власні сили, бути фізично активними, зберігати соціальну активність та вміти позитивно відноситись до себе. Лише тоді проявляється оптимізм, уміння швидко адаптуватися до змін, здатність будувати якісні стосунки та вчасно звертатися по допомогу – головні ознаки психологічної стійкості особистості.
Щоб закріпити теорію, виконали практичну арт-терапевничну вправу в техніці пластилінотерапії «Мій внутрішній ресурс». Учасники створили з пластиліну символи того, що підтримує їх у складні моменти. Це були образи близьких людей, тварин, природи та власних внутрішніх сил. Ця вправа виявилась дуже емоційною. Завдяки їй присутні усвідомити, що джерела стійкості є в кожному з нас.
А на завершення виокремили три щоденні практики для розвитку резильєнтності. Це піклування про себе (сон, відпочинок, маленькі радості допомагають відновлювати сили); будування соціальної підтримки (оточення, яке надихає та підтримує, робить нас стійкішими); пошук сенсу (навіть у труднощах можна знайти нові можливості для розвитку).
Таким чином ми переконалися, резильєнтність – це так званий м’яз, який зміцнюється завдяки регулярним «тренуванням». І почати їх можна просто сьогодні.
Зустріч відбулася в межах реалізації проєкту з розширення можливостей для громадських лідерів в Україні «Разом Ми Можемо». Проєкт реалізується у життя завдяки ГО «Фундація прав людини» за підтримки Міністерства закордонних справ ФРН в шести областях України. На Кіровоградщині його втілюють бібліотека Чижевського та ГО «Обласний жіночий інформаційний центр».
Автор публікації
