Медитація як спосіб позбавлення від стресу

Нещодавно я почала практикувати медитацію для позбавлення стресу, і хочу поділитися з вами цим методом. Сучасна людина живе у надзвичайно складному, перенасиченому інформацією світі, який змінюється так швидко, що наша свідомість інколи просто відмовляється сприймати навколишню реальність. Ми почуваємо себе постійно втомленими, роздратованими, з‘являється відчуття, що постійно кудись запізнюємося, чогось не встигаємо. І від цього хтось намагається працювати швидше і більше, хтось, навпаки, закривається від усього світу. В будь-якому випадку, ми починаємо гірше розуміти одне одного, стаємо агресивнішими, часто віддаляємося від найближчих людей, у когось виникають депресивні стани. Щоб позбутися таких ситуацій я вирішила спробувати помедитувати.

Медитація – це спостереження за собою та за своїми думками. Це усвідомлене переживання їх, вміння відокремити себе від емоційної складової і не ототожнювати зі своїми думками. Тому в умовах будь-якого хронічного стресу, а в них бувають усі люди, ця практика дуже важлива. Вона допомагає нам на якийсь час, дати відпочити нашому мозку. Це допомагає відпочити, сфокусуватися, покращити концентрацію та увагу, розслабити нервову систему, дозволяє заспокоїтися та зосередитися.

Більшість людей, які вперше чують про медитацію, скептично ставляться до цього. Їм здається це якоюсь шаманською практикою або модним віянням альтернативної медицини. Але ті, хто все ж вирішив спробувати, через якийсь час розуміють, наскільки це корисна вправа.

Людина під час стресу – це як машина на швидкості: чим більша швидкість, тим складніше керувати. Медитація наділяє вас упевненістю в тому, що ви себе зможете контролювати у будь-якій ситуації. Вона допоможе зберігати залізний спокій в умовах психологічного тиску. Під час важливих зустрічей ви перестанете відчувати нервозність. Ви станете господарем становища. Мета медитації – це здорове тіло і здоровий розум, спокій, гармонія, врівноваженість і щастя. Все те, чого так не вистачає в наш напружений час.

0

Автор публікації

Офлайн 19 години

Anna Barutenko

1
Коментарі: 0Публікації: 11Реєстрація: 15-11-2021

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Авторизація
*
*
Реєстрація
*
*
*
Генерація паролю