Вплив стресу на життєдіяльність людини

Взагалі, що таке стрес? Стрес – це захисна реакція організму на зовнішні подразники. Вона проявляється психічно, фізично, емоційно та дає змогу адаптуватися до змін.

Через стрес страждає багато людей у світі. На це можуть вплинути різні ситуації, такі як: конфлікт у колективі, щось не виходить та йде не по плану, незнайоме місце, паніка через пандемію тощо.

Людський організм дуже виснажує такий стан. Симптоми стресу дуже різні й залежать як від обставин, так і від особливостей самого організму. Серйозні травматичні події можуть спричиняти гострий стресовий розлад.

Отже, які саме реакції бувають на стресову ситуацію:

  • фізичні реакції: труднощі зі сном, напруга, втома, тахікардія, болі, розлади шлунково-кишкового тракту (ШКТ);
  • емоційні реакції: гнів, тривога, оніміння, сором, порожнеча, зниження здатності відчувати задоволення та ін.;
  • когнітивні реакції: кошмари, погана концентрація уваги, нерішучість, занепокоєння;
  • міжособистісні реакції: недовіра, дратівливість, проблеми на роботі, у школі.

Усе це заважає людині нормально жити, особливо, якщо вона часто потерпає від цього стану.

До речі, журналісти неймовірно страждають від тривожності. Наприклад, тобі потрібно зробити багато роботи або поїхати у місце, де відбулась небезпечна для життя катастрофа, яка потім може становити загрозу для твого здоров’я. Також стресовим для професії журналіста може стати брак часу на те чи інше завдання, небезпечні люди, несправні пристрої під час важливого ефіру та багато іншого, що може змусити людину нервувати.

Усі ми живі, і це нормально, коли ми відчуваємо позитивні або негативні прояви у нашому організмі, але ми також повинні зрозуміти, що стресовий стан ні до чого хорошого не призведе. Тому для того, щоб уникнути сильного перенавантаження, потрібно вміти контролювати негативні емоції, переосмислювати думки щодо стресу, більше спілкуватись із рідними та друзями, знаходитись у соціумі, розслабитися, можна почати медитувати або займатися спортом. Також потрібно мати збалансоване харчування та встановити собі нормальний режим сну. А вже якщо ви самі нічого не можете із цим зробити, то кращим рішенням буде звернутися до лікаря.

Отже, стрес має поганий вплив на здоров’я людини. Ми маємо розуміти, що ситуації у житті бувають різні, тому потрібно підходити до цього більш спокійно, контролюючи свою реакцію на зовнішні подразники.

0

Автор публікації

Офлайн 2 місяці

xsnzhx

1
Коментарі: 0Публікації: 6Реєстрація: 25-11-2021

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Реєстрація
*
*
*
Генерація паролю