Три основи самоповаги

Коли усвідомлюєш, що нормальне життя починається з самоповаги, доводиться вчитися цьому з початку.  Потрібно знайти точки опори і робити перші кроки, в результаті можна виділити три основи самоповаги.

 

 

 

1.АДЕКВАТНА САМООЦІНКА

 

Ставлення до себе як до жертви обставин, прагнення сподобатися іншим, виправдати чужі очікування, страх засудження та взагалі залежність від зовнішніх оцінок – неадекватна та необ’єктивна самооцінка.  У формулу «Я та моя самооцінка» включається зовнішня змінна.

 

Які основні кроки до адекватної самооцінки?

 

1.Схвалення себе просто за фактом існування.  Схвалити себе – значить прийняти без будь-яких умов

 

2. Прийняття себе

 

Бути собою і приймати себе з плюсами та мінусами (можливо, так ви сприймаєте деякі свої якості).  Кожна людина, у вас у тому числі, має плюси, сильні сторони, виняткові якості.  Не вірите, запитайте друзів та близьких, здивуйтеся, скільки гарного та унікального вони бачать у вас.

 

3. Дати собі право на помилку

 

Страх помилки – це наносне, щеплене ззовні.  Як лак, він покриває всю нашу прекрасну текстуру.  Це ще один приклад того, як добрі наміри призводять до протилежних результатів.  Помилка це нормально, це необхідний для зростання зворотний зв’язок.

 

 

 

2. ЗНАННЯ І ВІДЧУВАННЯ ВЛАСНОЇ КОМПЕТЕНТНОСТІ

 

Відчуття власної компетентності — це суспільне визнання, а внутрішнє знання.

 

Компетентність може бути чим завгодно.  Ось три кроки, які допоможуть знайти цей інструмент:

 

1. Подумайте самі та опитайте незалежних експертів (друзів та близьких): що ви робите майстерно?  Можливо, ви найкраща дружина, мати чи батько, дочка, дідусь, друг?  Це важливо!

 

2. Така якість є.  З’єднайте його з собою і щоразу, коли робите це, кажіть – «здорово у мене виходить!»

 

3.Прислухайтеся до відчуттів, коли займаєтесь своєю справою.  Зафіксуйте їх у тілі, пропишіть їх на клітинному рівні, щоб кожна частинка знала, що ви кращий.

 

 

 

3.ГАРМОНІЧНІ ВІДНОСИНИ

 

Так, стосунки — наріжний камінь життя.  Як багато людей спотикаються, ламають списи, наступають на граблі, ходять по колу.  Вони запитують: «Чому мені дістаються самі моральні виродки?»  Впадають у вир нових відносин і після хвилі пристрасті опускаються на дно депресії.

 

Проблема не в навколишньому світі чи людях.  Запитання, яке варто собі задати: «Чому з різноманіття людей я вибираю одних покидьків?»  Так-так, це робите ви самі, ви причина того, що відбувається з вами.  І партнерів, і характеру відносин вибираєте ви.

 

Цей проєкт виконується у співпраці з громадською організацією «Фундація прав людини» та фінансується Інститутом зовнішніх культурних зв’язків (IFA) коштами Міністерства закордонних справ Федеративної Республіки Німеччина.

 

#PeaceInDigitalEra

 

#ФундаціяПравЛюдини

 

#HumanRightsFoundation