Чому здоровий спосіб життя важливий під час пандемії?

Коронавірус – це велика родина вірусів, які викликають захворювання, починаючи від звичайної застуди до більш тяжких хвороб. Для того, щоб фізично й ментально вистояти в часи пандемії коронавірусу, потрібно мати міцну імунну систему. Уникнути зараження дуже важко, але можна пом’якшити перебіг етапів захворювання.

Здоровий спосіб життя – один з головних чинників, що можуть забезпечити вас імунітетом. Що саме мається на увазі під здоровим способом життя? Це дії людини, спрямовані на запобігання захворюванням, зміцнення всіх систем організму та поліпшення самопочуття.

Основні складові здорового способу життя:

  • збалансоване харчування (особливо для психологічного здоров’я важливо вживати фрукти, овочі та злаки, а для загального включити продукти з високим вмістом вітамінів A, B, C, D I E);

  • якісний сон (саме сон допомагає відновити клітини, очистити організм від токсинів, відновити пам’ять та обробити всю інформацію за день; він дуже впливає на психологічний стан людини та її активність);

  • заняття спортом ( якщо кожен день робити невелику зарядку, то вона надає заряд енергії на цілий день, тримає тіло у тонусі та активізує уважність);

  • здоровий відпочинок ( не сидіння в різноманітних гаджетах – це може бути медитація, йога, читання, слухання музики, прогулянки на свіжому повітрі, малювання тощо).

Здоровий спосіб життя не має бути примусовим; якщо розглянути усі його тонкощі та переваги, то можна зрозуміти, наскільки це цікаво та корисно.

Перехворівши коронавірусом, я точно вирішила сказати «так» здоровому способу життя. Саме після хвороби я побачила те, що треба було робити. Саме, наприклад, вживання різних вітамінів покращило б стан мого волосся та моєї шкіри; через недостатність мелатоніну в мене вкрай погіршився сон, а це сталося через неправильний відпочинок, сидіння в телефоні до опівночі, коли мелатонін виробляється. І так далі…Тому я обрала для себе здоровий спосіб життя і раджу зробити це кожному.

1

Автор публікації

Офлайн 4 місяці

rasskazova

5
Коментарі: 0Публікації: 8Реєстрація: 16-11-2021

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Реєстрація
*
*
*
Генерація паролю