💛💙 Мій міні-проєкт у межах ініціативи “Разом ми можемо”
Молодим людям часто бракує практичних навичок саморегуляції — уміння розпізнавати свої емоції, працювати зі стресом і підтримувати психологічне здоров’я. Саме тому я поставила за мету навчити учасниць і учасників ефективним технікам, які можна застосовувати щодня.
🎯 Що вдалося зробити
• провела інтерактивні тренінги «Стресостійкість: як зберігати спокій у світі змін»
• організувала блог-кафе «Мої сигнали стресу та дії у відповідь»
• разом із молоддю пропрацювали вправи «Чемпіон», «Стрес, паніка, розгубленість — це…», «Мої сигнали стресу»
• відпрацювали дихальну техніку «Квадрат» та завершальну вправу «Мій ресурсний якір»
• надали зрозумілі рекомендації щодо турботи про психологічне благополуччя
✨ Результати
Учасниці та учасники отримали реальні інструменти, які допомагають:
– знижувати рівень стресу
– краще розуміти власні емоції
– зберігати спокій у напружених ситуаціях
– підтримувати внутрішню стабільність
– створювати більш дружню, підтримувальну атмосферу в колективах і громаді
💬 «Я переконалася, що навіть кілька простих технік дихання чи усвідомлення власних “сигналів стресу” можуть докорінно змінити самопочуття людини».
Ділюся фото з реалізації проєкту і щиро пишаюся молоддю, яка готова працювати над своїм емоційним станом
Автор публікації
