Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): причини, симптоми та шляхи подолання
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події. Він може вражати людей різного віку, статі та походження. ПТСР значно впливає на якість життя, тому важливо розуміти його симптоми, причини та методи лікування. Близько 8% чоловіків та 20% жінок, які пережили травматичні події, мають ПТСР.
Фото з neuroflex
Причини ПТСР
Причини розвитку ПТСР можуть бути різними. Основними факторами є переживання або свідчення травматичних подій, таких як військові дії, природні катастрофи, теракти, аварії та насильницькі дії. Наприклад військовослужбовці, які повертаються з зони бойових дій, особливо часто страждають від ПТСР через постійний стрес та небезпеку, які вони переживали.
Іншими причинами можуть бути природні катастрофи, такі як землетруси, повені та урагани, також можуть стати причиною ПТСР. Люди, які втратили свої домівки, близьких або бачили масові руйнування та смерті, можуть розвинути серйозні психологічні травми. Теракти та насильницькі дії, такі як масові стрілянини, можуть залишити глибокий слід у психіці через свою раптовість та жорстокість. Особисті травми, такі як аварії на дорозі, зґвалтування або фізичне насильство, також можуть спричинити ПТСР. Дитячі травми, такі як насильство або знущання, можуть підвищити вразливість до розвитку ПТСР у дорослому віці. Ці події можуть зруйнувати відчуття безпеки та контролю над власним життям.
Інфографіка: Горбач Вікторія
Які симптоми можуть бути?
Симптоми ПТСР можуть проявлятися через деякий час після травматичної події. МОЗ виділяє такі основні симптоми як: уникнення, гіперзбудженість, перепроживання травматичних подій, проблеми з пам’яттю та емоційною сферою.
Уникнення. Постраждалі від ПТСР часто уникають місць, людей або ситуацій, які нагадують їм про травму. Це може призвести до ізоляції від суспільства та обмеження повсякденних активностей. Вони можуть також намагатися уникати розмов про подію, щоб не викликати спогади та пов’язані з ними емоції.
Гіперзбудженість. Цей симптом включає підвищену дратівливість, неспокій, труднощі зі сном та постійне відчуття небезпеки. Люди з ПТСР можуть легко лякатися, бути надмірно обережними та постійно настороженими. Вони можуть відчувати постійне напруження, яке заважає розслабитися та зосередитися на повсякденних справах.
Перепроживання травматичних подій. Люди з ПТСР можуть мати нав’язливі спогади про травматичну подію, які проявляються у вигляді флешбеків або кошмарів. Вони можуть відчувати, що знову переживають подію, що викликає сильні емоційні та фізичні реакції. Це може заважати нормальному функціонуванню та призводити до почуття безпорадності та страху.
Проблеми з пам’яттю та емоційною сферою. ПТСР може спричиняти труднощі з пам’яттю, особливо щодо деталей травматичної події. Люди можуть відчувати постійне почуття безнадії, відчуження від інших, втрату інтересу до звичайних занять та труднощі в підтримці близьких стосунків. Вони можуть страждати від гніву, почуття провини і сорому, а також мати проблеми з концентрацією.
Інфографіка: Горбач Вікторія
Як лікувати?
Міністерство охорони здоров’я зазначає, що лікування може бути медикаментозне та/або психотерапевтичне: когнітивно-поведінкова терапія і метод десенсибілізації та репроцесуалізації травми з допомогою руху очей.
Психотерапія та групова терапія як метод лікування. Психотерапія є основним методом лікування і може включати когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), експозиційну терапію та терапію очного руху та десенсибілізації (EMDR). Ці методи допомагають людям обробити та зменшити вплив травматичних спогадів.
Отже, ПТСР є складним розладом, який вимагає своєчасного виявлення та комплексного лікування. Розуміння причин, симптомів та методів лікування ПТСР допомагає покращити якість життя людей, які зіткнулися з цією проблемою. Важливо, щоб суспільство усвідомлювало важливість підтримки та допомоги людям, які пережили травматичні події.
Центри психологічної допомоги Запоріжжя:
- Атлант – цей центр спеціалізується на наданні психологічної допомоги ветеранам та людям, які пережили травматичні події: https://www.atlantsupport.org.ua/
- ZOCSPD – Запорізький обласний центр соціально-психологічної допомоги: https://kriziscentr.net/
- БО “БФ “Посмішка ЮА” – працює у для людей, які опинилися в складних життєвих обставинах та об’єднує тих, хто хоче їм допомогти: https://www.posmishka.org.ua/
- Mental help – безкоштовна психологічна допомога: https://uamentalhelp.org/mental-help/
- Doctors4UA – соціальний проєкт, створений для українців, яких зачепила війна: https://doctors4ua.com/
Автор публікації
