Психічне здоров’я як ресурс. Турбота про себе в умовах змін
У наш час, коли події змінюються стрімко, а щоденна реальність часто кидає виклик, особливо важливо знаходити простір для себе. Простір, де можна видихнути.
Впустити тишу.
Повернутися до власних відчуттів і запитати себе: «А як я? А що мені зараз потрібно?»
Саме таким місцем стало блог-кафе «Психічне здоров’я як ресурс. Турбота про себе в умовах змін», що відбулося в стінах Чернівецького національного університету імені Юрія Федьковича.
Захід провела Ольга Сапа — психологиня, амбасадорка проєкту Програма розширення можливостей для громадських лідерів “Разом Ми Можемо”
Ми говорили про важливе: про вміння залишатися на зв’язку із собою навіть у періоди змін, напруги чи невизначеності.
Про внутрішні ресурси, про відновлення, про те, як піклуватися про себе з ніжністю — не в останню чергу, а на першому місці.
У заході взяли участь 22 учасники — кожен(а) зі своєю історією, але зі спільним запитом: знайти опору в собі.
Ми занурювались у себе через метафори, образи, запитання, які допомагали м’яко, але глибоко торкнутися власного стану.
Вправа «Мій внутрішній акумулятор» дозволила чесно побачити: наскільки я наповнений/-а? Що мене виснажує, а що — заряджає?
А робота з образом «Дерева всередині мене» допомогла учасникам відчути свою силу, згадати про підтримку, побачити внутрішні джерела стійкості.
У підсумковому колі звучали слова:
«Мені це було дуже потрібно»
«Вперше за довгий час я прислухався до себе»
«Давайте ще зустрінемось».
Автор публікації
Коментарі: 0Публікації: 44Реєстрація: 26-02-2025
