✨ У СумДУ відбулося блог-кафе «Емоційний інтелект: ключ до себе й інших»
🔹 Почалося все з вправи «Мій настрій»: учасники малювали або словами описували свій внутрішній стан, що допомогло створити невимушену атмосферу та налаштувати групу на відкритий діалог.
🔹 Після цього була невелика теоретична частина про важливість емоційного інтелекту в житті людини. Молодь дізналася, що не існує «правильних» чи «неправильних» емоцій — усі вони важливі й мають свою роль.
🔹 У вправі «Словник емоцій та почуттів» учасники складали власний перелік емоцій і аналізували, які з них надихають і додають сил, а які — виснажують. Це стало першим кроком до кращого розуміння та вербалізації власних переживань.
🔹 Особливо цінною стала вправа «Вербалізація емоцій та почуттів», коли кожен пробував визначити емоційний стан сусіда в колі, а потім отримував від нього зворотний зв’язок. Така практика розвиває емпатію, довіру й навички відкритого спілкування.
🔹 На завершення учасники освоїли просту техніку «Дихання квадратом», яка допомагає знімати напругу і регулювати емоції.
Свої емоції учасники описують так:
✨ «Особливо важливо під час війни приділяти увагу своїм емоціям і внутрішньому стану».
✨ «Зараз мені набагато легше говорити про свої емоції, ніж коли я тільки починала відвідувати такі тренінги».
✨ «Дуже сподобалося оцінювати емоційний стан людей поруч — це новий для мене прийом».
✨ «Найбільше запам’яталася вправа з малюванням настрою та вправи на дихання».
✨ «Важливо було почути думку кожного і навчитися техніці “дихання квадратом”».
✨ «Навіть теоретична частина не була затягнутою, а практичні вправи були динамічними й корисними».
✨ «У новому середовищі спочатку було складно, але наприкінці я розкрилася і відчула комфорт».
✨ «Атмосфера дуже сподобалася: спілкування з людьми допомогло вийти з “берлоги” і краще зрозуміти себе».
✨ «Це був мій перший тренінг, і мені дуже сподобалася можливість познайомитися зі студентами з різних факультетів».
✨ «Для мене ця тема була новою, і тренінг допоміг проаналізувати свої думки, емоції та зрозуміти себе глибше».
💡 Ці вправи були не просто цікавими, а й корисними: вони вчать краще розуміти себе, бачити емоції інших, формувати здорову комунікацію та справлятися зі стресом.
#РазомМиМожемо #ЕмоційнийІнтелект #Молодь #TogetherWeCan #ФундаціяПравЛюдини #HumanRightsFoundation #ММС #СумДУ
🟡 Проєкт реалізується в Сумській області громадською організацією «Молодіжна медіаспілка», в Україні – ГО «Фундація прав людини» за підтримки ІФА та фінансуванням Міністерства закордонних справ Німеччини.
Автор публікації
