Не квапся відповідати
«Притули вухо до своєї душі і слухай уважно». Енн Секстон 📍Як часто у вашому ефірі з’являються новини? 📍Як швидко ви відповідаєте на дзвінок телефона, відриваючи себе від справи, яку робили ще секунду тому? Якщо...
Tagged: здоров’я
ВІКТІМБЛЕЙМІНГ
Валерія Чумаченко «Чому відразу не сказала?», «Чому в поліцію не звернулася?», «А вона хіба не сама до нього пішла?», «Та годі, не могла вона не розуміти, чого від неї хочуть» – все це та...
Вправа для зниження стресу
ℹ️ Одним із легких та швидких способів зниження рівня стресу та тривожності є кілька вправ від відомого ізраїльського психолога Ілана Шапіро. Прості вправи, виконання яких може зайняти за бажанням від однієї до 10 хвилин....
Надія – це мужність рухатися вперед
🎢 Наше життя нагадує американські гірки. Сьогодні ми мчимося на величезній швидкості вгору, наше обличчя обвіває вітер і ми кричимо від захвату, аж перехоплює подих. А вже за мить ми падаємо вниз, у нас...
Як боротися з тривожністю та страхом під час війни
Внаслідок повномасштабного вторгнення росії в Україну страждають люди. Те, що могло наснитись у страшному сні, сьогодні ми бачимо й проживаємо наяву. Але нам потрібно бути сильними й боротися зі страхом. Холодний розум і спокій...
Як вберегти емоційний стан і психічне здоров’я під час війни
Емоційний стан і психічне здоров’я людей в час війни надзвичайно змінюються та піддаються впливу. Що ж впливає на наш емоційний стан, як тримати його у нормі? Серед основних правил є 5 компонентів: здоровий сон,...
Як розвинути свою стресостійкість та допомогти іншим під час війни.
Як розвинути свою стресостійкість та допомогти іншим під час війни. Поради психолога
Як переселенцям захистити своє здоров’я та впоратися з заїданням стресу?
Під час війни дуже страждає наше здоров’я як у фізичному плані, так і духовному. Щоб допомогти собі, ми починаємо їсти, інколи надміру. Це погано впливає на стан здоров’я.
Підживи мозок шпинатом. Літературний огляд
Король овочів, у якому є білки, жири та вуглеводи, вітаміни групи В, бета-каротин та ще сила-силенна усього корисного.
Як впоратися з кризою довіри під час війни
Психотерапевтка Анастасія Свердел розповіла, що робити, якщо в умовах війни ви відчуваєте зростання недовіри та підозрілості. “Під час війни зростає недовіра, загострюється страх і розвивається підозрілість. І в таких умовах це є природною і нормальною реакцією...
