Жодного стресу! Як уникнути погіршення настрою перед Новим роком

Передсвятковий стрес – нерідкісне явище серед українців. У них можуть фіксуватися апатія, роздратування та навіть депресивні настрої через зростання навантаження на роботі наприкінці року, планування свята з підготовкою меню, подарунків, вбрання.

Стресовості передноворічній метушні може додавати пандемія коронавірусу.

Як впоратися зі стресом перед Новим роком? На це питання відповідають ФАКТИ із посиланням на Телеграм канал МОЗ України.

Скласти список справ

Це допоможе не тримати всю інформацію в голові, що значно розвантажить мозок.

Не тиснути на себе

Не варто намагатися створити ідеальне свято та встигнути усюди. Краще дотримуватися традицій та орієнтуватися на атмосферу, яка буде комфортною для вас.

Спланувати бюджет

Щоб фінансове питання не викликало додаткових турбот, треба заздалегідь спланувати бюджет свята. Варто пам’ятати, що головне не вартість подарунків, а атмосфера.

Піклуватися про здоров’я

У цей період важливо висипатися, уникати переїдання, не зловживати алкоголем, залишатися активним та вдосталь гуляти на свіжому повітрі. Це допоможе почуватися добре.

Проводити час з родиною та друзями

Новий рік – найкращий час, щоб побути з родиною, поспілкуватися. Можна організувати цікаві конкурси та пограти в ігри.

1

Автор публікації

Офлайн 3 місяці

Gapichenko Natalia

88
Коментарі: 0Публікації: 78Реєстрація: 15-11-2021

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Авторизація
*
*
Реєстрація
*
*
*
Генерація паролю