Як подолати адаптаційний стрес студенту-першокурснику

Система вищої освіти змінюється вельми швидко: виникають нові технології і методи  навчання, розвиваються нові галузі, відкриваються нові спеціальності, змінюється актуальність тих чи інших професій, змінюються тенденції набуття вищої освіти. Але проблема адаптації студентів до навчання у вищих навчальних закладах залишається. Адже вчорашній школяр, який став студентом вишу, так само може відчувати невпевненість, хвилювання перед новим досвідом. І цей процес продовжується набуттям нового соціального статусу, звиканням до нових умов і ритму життя і навчання, виробленням нових умінь і навичок, здобуванням нового досвіду, формуванням нових особистісних якостей.

Проблема адаптації першокурсників широко обговорюється в системі вищої освіти, і не випадково: від успішності цього процесу багато в чому залежить подальша професійна кар’єра і особистісний розвиток майбутнього спеціаліста .

На процес психологічної адаптації студентів впливають наступні індивідуальні властивості: емоційний стан та емоційна стабільність особистості, рівень самооцінки, вольова активність та комунікативні уміння.

Варто зауважити, що емоційний стан першокурсника на початку першого семестру є досить специфічним. Він не повторюється у процесі подальшого навчання; втім, його проходження визначає, до певної міри, успішність адаптації студента до умов навчання вищого закладу освіти. Такий емоційний стан виникає як результат несвідомого співвіднесення попередніх очікувань першокурсника від навчання у вузі та його перших вражень від цього процесу.

Як подолати адаптаційний стрес студенту-першокурснику?

Підтримуйте зв’язки з іншими. Приймайте допомогу й підтримку від тих, хто про вас піклується. Допомога іншим, коли їм важко, також приносить користь тому, хто допомагає.

Уникайте бачити кризи як нерозв’язні проблеми. Дивіться на події у перспективі. Ви не можете змінити те, що вже трапилось, але можете змінити власну інтерпретацію цих подій і реакцію на них. Спробуйте вийти за межі сьогодення і подивитися на майбутні події у перспективі.

Сприймайте будь-які несприятливі зміни як частину життя. Певні цілі не можуть бути досяжними в результаті несприятливих подій. Прийняття обставин, які не можуть бути змінені, допомагають сфокусуватися на обставинах, що можуть бути скеровані.

Активно дійте. Дійте активно в нових ситуаціях. Намагайтеся позитивно себе зарекомендувати у навчальному процесі.

Підтримуйте оптимізм і позитивні погляди на життя. Оптимізм дозволяє бачити приємні речі у житті, наприклад, добре здоров’я, успіхи у навчанні, комфортний будинок, міцна дружба тощо. Намагайтеся мати упевнений оптимістичний вигляд.

Відкривайте в собі нові можливості. Пізнавайте себе, розвивайтесь. Самоактуалізація дуже важлива для кожної людини.

1

Автор публікації

Офлайн 1 рік

Olha Tymchenko

4
Коментарі: 0Публікації: 5Реєстрація: 01-08-2022

You may also like...

Залишити відповідь

Авторизація
*
*
Реєстрація
*
*
*
Генерація паролю